2016年
当前位置:主页 > 健康养生 >

增强肝功能就靠这6个秘诀

2017-01-03 11:48 资讯头条 点击次数 :

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。

美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。

 

增强肝功能就靠这6个秘诀

 

1.多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。

 

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。

当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

(责任编辑:管理员)
文章人气:
(请您在发表言论时自觉遵守互联网相关政策法律法规,文明上网,健康言论。)
用户名:
验证码:
  • 中国医疗设备APP
    中国 医疗设备APP 随着互联网+进程向移动互联网阶段的迈进,一大批传统行业开始走入网...
    中国医疗设备APP
  • 殷医生一指紧新品上市
    妇科病这三个字好像特别难以启齿,可是现在这个时代,请正视这个问题。这是一个再正常...
    殷医生一指紧新品上市 开启女性福音之路
  • 壹加医“高龄不孕,二
    2017年5月17日,由壹加医(北京)国际健康管理有限公司主办的高龄不孕,二胎公主王子...
    壹加医“高龄不孕,二胎公主王子如愿定制分享会”在北京顺利召开
  • 殷医生脚气灵让脚气从
    脚气不是病,痒起来真要命!只有饱受脚气困扰的患者才知道这种感觉是多么苦不堪言。 ...
    殷医生脚气灵让脚气从此和你是路人
首页 | 新闻 | 财经 | 军事 | 百科 | 科技 | 数码 | 汽车 | 游戏 | 娱乐 | 体育 | 文化 | 教育 | 房产 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 美女