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人人都能活百岁?抓住这7点 一半死亡可避免!

2017-02-27 10:35 资讯头条 点击次数 :

 你本来能活100岁!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  著名心血管专家、健康教育专家洪昭光曾说过:人最正常的状态是70岁、80岁没有病;活到90岁也是很健康,没有病;人人都应该健康活到100岁,这是正常生物规律。

  有人就问了:那为什么我们在生活中没有看到这种人人长寿的现象,反而七十多岁就去世的人比比皆是呢?

  其实,不健康的生活方式是人类的第一杀手,很多人每天做的这些事,都是在减寿!只要调整好生活习惯,注意疾病的预防,当代人一半死亡可避免。

  ”

  做这些事就是减寿!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

不渴不喝、不饿不吃,不困不睡

  减寿原因:心血管疾病

  当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。到点吃饭,到点睡觉,到点休息,这个规律最好遵循,否则遗患无穷!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

  长时间对着电脑

  减寿原因:静脉血栓、肺梗塞、白血病

  长期坐在电脑前不动,属于静态性动作,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

  此外,长期使用电脑使人失眠、免疫力下降,女性的内分泌紊乱会增加乳癌的患病机会、易患白血病、癌症甚至流产。其主要原因是显示器产生相当多的电磁辐射。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  喝酒脸红还继续喝

  减寿原因:损伤肝脏、慢性自杀

  脸红了,如果继续喝,等于是慢性自杀。喝酒脸红是身体在提示你不能多喝了。但是许多人却认为经过长时间的“酒精考验”,酒量见长就没事了,这是不对的!

  喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了,只会喝更多的酒,却失去了最初的提醒,导致体内积累更多的乙醛,对肝等脏器造成更大的危害。

 

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

长期不吃早餐

  减寿原因:胰、胆结石,十二指肠溃疡

  长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

  医生介绍,正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

长期睡眠不足6小时

减寿原因:胃癌

  美国期刊《睡眠》上发表的研究成果也证明:每天睡眠不足6小时的人,其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

  长期睡眠时间不足六个小时等于慢性自杀。如果连续多天睡眠不足,首先会影响大脑的思维和判断力,还会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃疡机会,并会刺激胃癌基因生长。

  每个人每天的最佳睡眠时间:

  ● 儿童至少10小时

  ● 青少年9-10小时

  ● 成人7-8小时。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

每天都不运动

减寿原因:冠心病、卒中、高血压、糖尿病

  世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称,每10个早发死亡中,就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢病, 有12%-19%的因素是运动不足!

  每天花一个小时左右的时间进行中等强度的运动,能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。只要感觉到身体有点发热,呼吸稍微急促就够了,根本用不着汗流浃背或气喘吁吁!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  

有病不及时去看医生

减寿原因:病情恶化、错失治疗良机

  香港男士健康学会一项调查显示,中年男士逾70%患有一种或多种疾病,但近80%出现病症后不会立即求医,会等到“受不了”才去就医,有18%确诊时已要即时做手术,少数人更加达晚期或情况严重。

 

  有病时要及早求医,否则会或令病情恶化,或错失治疗良机。

  人们为什么会恐惧就医呢?

  主要原因有三点。

  第一:怕麻烦

  排队一天可能查不了几种病

  第二:怕花钱

  种类繁多的体检项目花费不少

  第三:怕真得病

  怕一旦发现已是中晚期,回天乏术

(责任编辑:管理员)
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