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这些食物减肥?NO,反而越吃越胖!

2016-12-13 10:25 资讯头条 点击次数 :

 罐装&瓶装果汁

 

这些食物减肥?NO,反而越吃越胖!

 

  一瓶小小500ml的罐装或瓶装「天然」纯果汁饮料,就有大约25–40克的糖份。水果一旦被榨汁,营养成分都会流失,剩下的只是满满的「糖水」。减肥时, 尽量要吃未经加工的食物,像是新鲜的水果或是蔬菜。加工食品,即使标签了「健康」,「纯天然」的字眼,也别相信!

 

这些食物减肥?NO,反而越吃越胖!

 

  能量棒 (Energy Bar)

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  小小一条的能量棒,卡路里平均一条150到200卡路里, 最高可去到500卡路里。相等于一个年轻女性一餐所摄取的卡路里。小小一条的能量棒,怎能耐饱呢,不知不觉就越吃越多了!

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  优酪饮料 (Yogurt Drink)

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  一瓶加了糖的优酪饮料,糖份可高达30克。根据美国健康协会的研究,女性一天只能摄取24克左右的糖份。 一瓶优酪,已经超过了你一天所能摄取的糖份,还没加上你吃其他的食物所摄取的糖份。

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  粟米片/玉米片 (Cornflake)

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  每100克的玉米片平均有10克的糖份。在製作过程中,为了让没有味道的玉米片变得可口,都会加入很多的糖浆,让每一口都带有甜甜的味道,让你不知不觉中吃得更多。

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  活性乳酸菌饮料 (Cultured Milk)

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

  一瓶400 ml左右的乳酸菌,平均就有70克的糖份,相等于一个成年女性三天所需的糖份摄取量。一小瓶的乳酸菌就喝下了三天的糖份,怎么瘦得下来呢?

 

  这些食物减肥?反而越吃越胖

 

(StyleMode中文网)

(责任编辑:管理员)
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